夜のドライブ行きました

最近張りの無さを感じている彼氏さんが、きっと最近お出かけしてないからだと結論付け、夜のドライブに行くことに。もちろん私ブーブーで私運転。頼むからロードスターでもコペンでもどっちでもいいから早く買ってぇ(T-T)
現在住地に引っ越してきてからというもの、車が混んでるとごみごみしているとかなんだかんだ不満並べてドライブに行くということも少なかった。せいぜい西のＡ温泉の界隈行くくらいで。でもせっかくなので今日は南下してみた。

私は一度彼氏さんを迎えに某空港に行ったのが一番南下したときで、それより南は多分初めて行った。だから全然土地勘ないのに彼氏さんは気まぐれナビで地図も見てくんないし、それなのに私がミスると非難するし、ちょー悪人。
それでも行きは楽しかった。行きはね。楽しく会話しながらだったし。

Ｓ駅周辺で車を止めて散歩して、引き返した。帰りは完全就寝状態の彼氏さん。すんごく不安になったけど青看板と野生の感を頼りに、無事帰ってこれた。帰宅は25時を過ぎていた。
いい加減彼氏さんの身勝手さにはなれなくちゃいけないな。。。





彼氏さんは今住んでいる地方都市の居心地がよくないみたい。今日、さらに小規模な市町を巡り、とっても生き生きとした様子で、こっちの方がいいなーと憧れていた。マジで、僻地は厳しいけど、田舎じゃないと合わない人なんだな。このままだとイライラが募りすぎちゃう。

かんけーないけど、座っている彼氏さんに抱きつくふりしてすばやくメジャーをウエストに回したところ、110cmを観測。座っている姿勢を考慮して-10cmとしても、100cm…デブーデブーデブー。

ダイエッター志望者の９日目模様

今日の記録は…





体重：72.3kg　体脂肪率：38.4%

どどっと減ったよ、どどっと。
計測開始時、体重73.7kg、体脂肪率39.8%だったから、-1.4kg、-1.4%だー。数字もたまたま揃ってるー。
ドライブ帰りで夕食＆おやつ（爆）を食べてから４，５時間経過してるけど、それにしてもどどっと痩せたと思う。わーい。体脂肪うれしー。

今日の食事は…

朝は、これ。365kcal。
昼は、寝てたから食ってない
夜は、これ。635kcal。

そして食後によもぎあんぱんと水出しコーヒーをいただきました。ごめんなさい。
おおよそ220kcalでないかと思われます。
さらにドライブ途中に飲んだ缶コーヒー、低糖タイプで多分50kcalくらいかなと。

１日合計1270kcal。
すくなっ。だからどどっと痩せたのか？？

今日の運動は…

し、してない…
長時間運転は運動に入りますか？
3時間程度走行。

明日はもうちょっとちゃんと食べよう。
ちなみに地元に用がある＆彼氏さんは飲み会のため彼氏さんちで一緒に食べる食事は朝食のみの予定。

今晩はエビチリだ〜いっ！

今晩のメニューは、
玄米ご飯
ニラ入りワンタンスープ
山盛りキャベツ
エビチリ
ブリのお刺身
冷奴

合計635kcal。

PFCバランスは…


相変わらずたんぱく質多いけど、でもやっぱりきっと筋肉に、なってるって(>_<)

今朝彼氏さんにエビチリをオーダーされていたのでエビチリ。エビって大量に食べるとよくなさそうなので私の分は少なめに盛り付けた。
なのに、なのに、なのに彼氏さんは自分の分だけでは満足できないようで、自分の分を平らげた後に私のエビチリまで食べようとした。必死で守ったけど、ソースをすくって食べていた。どーしてそうもひもじそうなのか。ご飯２杯も食べたし、刺身も私の分（この写真）より多いのにー。
ちなみに点数は100点だそーな。

水出しコーヒー飲んでみた

ようやく水出しコーヒーをしてみた！
時間はかかるけど、ぽたっぽたって落ちていくさまがとっても和んだ。
味もやさしい感じでうまかったー。家でもこれだけのものが飲めるとは、とびっくりした。
いやー、水出しかなりおススメだっ。

朝ごはんは中華粥

今朝のメニューは、

卵の中華粥
油揚げと豆腐のみそ汁
野菜ジュース

合計365kcal。

今朝は彼氏さんを送り出してからのんびり朝食。
彼氏さんに、朝ごはん、いつも同じようなもので嫌と言われ、じゃあ何が食いたいのよと聞くと、オムライスとかチャーハンとかお粥とかって。オムライスとか朝から食べようとする発想には驚く。お粥については、ホントは朝おかゆにしたいんだけど、以前提案したら却下されたことがあったから考えていなかった。彼氏さん、気まぐれなのか好みが変わったのか…。
ってことで、そんな話したからお粥。
水とご飯をミキサーにかけたものを雑炊土鍋で鶏がらスープの素とお酒をちょっと入れて煮た。炊いた？？どういう表現が適しているんだろ。最後にとき卵とごま油をちょっと入れて完成！
どーしてこんなに単純なのに美味しいんだろう。

PFCバランスは…


脂質がオーバー。油モノって、油揚げとごま油か。これだけでも相対的には多くなっちゃうんだねー、びっくりー。

ホンダのZESTという軽自動車

３月、ホンダから新型軽自動車のZESTが発売される。

http://www.honda.co.jp/ZEST/

えーと、私の愛車というほど愛を注げないThat's君の本来後継車種として開発されていたもの。
That'sは、アイテムとかスペシャルエディションとかって形で、標準から装備を一部削ったり付けたりしただけのグレード追加はあったものの、マイナーチェンジとか全然なくこの４年間販売されていた、放置プレイ車種。当初ライフは女の子向けなのに対して男の子向けでそばに置いときたいモノ感覚というかお部屋のような感覚のデザインとかってことで出されたはずのThat's君だけど、販売開始間もなくから走っている他のThat'sはおばちゃんとか多かったり。やっぱり、CMもいつのまにやら家族向け車みたいな感じなってるし。

そーいえば平井堅のStrawberry Sexという曲がCM曲として使われた時期もあったけど…平井堅の曲なのにこの曲自体売れてなかったような…だって、多分曲聴いてもこんな曲あったっけ〜？？って思われるに違いない。


とまあ、冴えない車だけど、春に新型が出るという噂がちらほら出てきた。１代限りだという噂もあったからちょっとだけうれしかった。いくらなんでも自分の初めての車が１代限りで姿を消す超マイナー車じゃ寂しすぎるし。ちょっとだけわくわくしながらどんな車かなのか楽しみにしていたんだけど…別車種として出ちゃった(T_T)
私にはよくわからないけど、３月から販売チャンネルの一本化（プリモとかクリオとかベルノとか関係なくなる）されることから、それに合わせて完全に新しい車種として出ることになったらしい。
やっぱり、That'sは１代限りで姿消しそう、はははは…。
ここを読んでくださった方々、That'sという車があったことを忘れないでくださいませ。

ZESTは、最初からファミリー向けっぽいCMだなー。でも、木梨憲武と中島知子が起用されてるあたり、That's君より力入れてもらえているのがよくわかりまする。
ZESTについてホームページチェックしてみたけど、やっぱりThat's君に似てるなぁ。似てるだけに切ないなぁ。でもムーヴっぽさもあるなぁ。ekワゴンちっくにも見えるし。That's君に比べてわかりやすい“らしさ”はなくなった気がする。
出たら試乗にいこーっと。

で、私のThat's君は先々週くらいにフロントガラスにヒビが入り、70ｃｍくらいありそうなヒビであり、タイミングベルトも交換しなくてはいけない距離乗ってるし、それでもお金ないし車検（来年の春）通して乗るべきなのか、親に安い中古を恵んでいただくか、太っ腹に新車を与えていただくか、とにかく進退を考えなくてはいけない事態でございます。車に乗らないという選択肢はありえないのがまた困ったものであり(+_+)

参考までに、以前の記事に使った写真転用

ダイエッター志望者の８日目模様

記録つけるのすっかりさぼっちまった。
４日目模様以来かな？

今日の記録は…





体重：73.3kg　体脂肪率：39.2%

そんなに痩せてません。
もっと夕食なんとかしないとな。１日しっかり働いている人ならともかく、私には贅沢な内容だな。

今日の食事は…

朝は、これ、650kcal。
昼は、野菜ジュース１杯、70kcal
夜は、これ。846kcal

そして、さらにおやつ。ガーリック風味ラスク･･･…。きっと350kcalくらい＿|￣|○

合計、1846kcal。
食いすぎだよー。ラスクは無いよね。でも食べてしまったさ。ははははは。

今日の運動は…

郵便局まで往復歩いた、約50分
腹筋・左右捻り腹筋、各10回×3セット
膝付腕立て10回
うつ伏せで足を伸ばしてクロスしての上げ下げ、組み換えて各10回×2セット
ストレッチ10分

最近筋肉痛なんだよねー。いたるところだけど、特に脛。なんで脛かなぁ。坂道多いから脛に負担かかりやすいのかなぁ。

彼氏さんにギューすると、大抵彼氏さんの手は私のウエスト周りに来て肉をつかむ。今日は、あーなんか減ってるぅ。俺を置いて自分ばっかずるいよー。俺の肉も分けてあげるからついでに減らしてよー、と言っていた。
ぶ〜。

大満足で100点いただきました

今晩のメニューは、
玄米ご飯
高野豆腐とわかめのみそ汁
生春巻き（グリーンレタス、ニラ、ビーフン、エビのみ）
セロリ＋マヨネーズ
切り干し大根の煮物
サーモンの刺身
シラスのっけ冷奴

合計846kcal。

彼氏さんのは、物足りないといわれると面倒なのでセロリじゃなくてギョーザ６個並べた。セロリ嫌いだし。あと、冬は冷たいもの食べたくないんだよーと文句言われるのを避けるため、冷奴じゃなく、チンした。トッピングは一緒。
セロリにつけたマヨネーズは、キユーピーゼロ ノンコレステロール

キユーピークオーターと迷ったけど味がさすがにどーなんだろうと思い、ゼロに。
ちなみにもしもイオン系列のお店に行っていたら迷わずトップバリュのカロリーハーフを買っていたと思う(笑)なんとなくねっ。私の部屋のはこれ。しばらーーくがらんとした冷蔵庫で眠っているけど。まだ食えるかなぁ。賞味期限チェックせねば。

そんなこんなで、いろんな気遣いが実を結び、とっても好評な夕食だった。ただ、餃子はさすがにヘビーだったそうな。なくても良かったと。でも食ってた。
あ、わさびは自前のおろしたて！茎わさびが安かったのでゲットした。



PFCバランスはたんぱく質が突出。ん〜筋肉になってー！

朝ごはんにラーメン、ダイエット中ですが。

今朝は野菜塩ラーメン。

なんたって中華麺専門店で買った麺を消費しなくてはいけませんし。５玉入りだし。でも、麺おいしい。買ってよかった。でも１玉ずつ買えればいいのになぁ。
カロリーはー、650kcalくらい。

ガトーショコラ、第２弾！

えーと、今日ハンドミキサー買ったもので、使ってみたくって。だから先日また作ってと好評だったガトーショコラをまた作った。ホイップが大変なガトーショコラだけど、ハンドミキサー様を使うとあっという間なので前回とは比べ物にならないほど楽に短時間に作れた。すごいよー。さらに手抜きのコツも見出してますます楽に作れたし♪

ただ、買っといた生クリームが全然ホイップできなくって何だ？と思ったら、生クリームのくせにホイップ用には使えませんとか注意書きがしてあった。ぶ〜。
だから緩い90%方液体な生クリームを無理やりかけて食べた。でもガトーショコラ自体は美味しかったから全体としても不味くは無かった。

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ちなみに私は近所の電気屋さんで買ったんだけど、1400円でした(T_T)
衝動をおし留めてアマゾンチェックすればよかったぁぁぁぁ(>_<)

大葉入りおろし豆腐ハンバーグ様

今晩のメニューは、
白米ご飯
野菜みそラーメン（1/2人前）
大葉入りおろし豆腐ハンバーグ
グリーンサラダ

合計811kcal。

ヘルシーなのかヘルシーくないのかよくわかんないメニュー。中華麺専門店なるものを発見してしまい、入ってみたくなり、買ってみたくなり…だからこうりました。

PFCバランスは…



たんぱく質多め。
あらっ、炭水化物とか脂質のほうがどどーんといくと思ったんだけど。たんぱく質はきっと筋肉を作ってくれるでしょう。きっと、きっと、きっと……。

冷静に見て

「ウィルコムストアのアフィリエイト提携とれた！」のバナーうざい。
どーしよー。

往復２時間で飲みに。

写真汚ーい(-_-;)


結局、帰んないでいてよー、と態度を変えた彼氏さんに翻弄されつつ、面倒だしいることにした。
日長ダラダラと過ごし、彼氏さんが打ち上げという名のご飯食べに行って帰ってきてから、一緒に散歩に行くことに。だいたい20:00頃のこと。
しばらく歩いていると、せっかくだし飲むか！と提案され、即うなずく私。だってー、昼以外何も食ってなくて腹減ってたし。それに最近飲みに連れてってもらって無いし。
てーわけで在住地の中心街まで歩いた。１時間くらいかな。満員なお店ばかりで何件か目でようやく入れた。「ごはん居酒屋　○○○」というところ。カウンター席しか空いてなかったけどようやく座れたからよしっ。
お酒も料理も美味しかったー。

飲んだもの、食べたものは…

ジントニック
焼酎梅割り
烏龍茶、ホット
いか料理のお通し
ごはん
寒ブリのお刺身
ベトナム海老にら春巻き
いかの一夜干しの炙り
砂肝４本
ハツ２本
大根サラダ
あんこう鍋（後でご飯と卵入れて雑炊にした）
そばがき
和風ビーフシチュー

二人で食べてるとはいえ、ちょっと食いすぎかもしれない。。。でも、ダイエット休業日とお店に入ったときに決めたのからいいのです！
大根のサラダがツボだった。ピーラーで剥いた大根とたくあんとカイワレに鰹節が乗っている。ドレッシングはポン酢系。どんぶりにどっさり乗ってきて幸せ気分で食べた。また食べたーーい♪
あと、ごはんがおいしかった。ホント、お酒無しで充分おいしくいただけるお店だと思った。
彼氏さんはビーフシチューがお気に入りだった。
デジカメ持って行かなかったのがすごく残念。また絶対行って、そのときは撮ってこなくちゃ！

帰りももちろん１時間かけて歩いて帰りまたとさ。

自惚れミートソースパスタ

彼氏さんがお仕事関係の催物がある今日は、私は日長家の中でぼーーっと。
彼氏さんは午後から自分の発表を控えていて緊張とプレッシャーで様子が変。朝ごはん食べたのを吐いてから出かけたし、このミートソースパスタもおかわりまでしといて吐いた。本人が言うには、食欲はあるから食べたいんだけど胃が受け付けなくって入っていかないんだと。
あー勿体無い。

ちなみに私は自分の作るミートソースが大好きです！
何のことはない、みじん切りたまねぎと豚挽き肉を炒めたものにカットトマトとかつぶしトマトの缶詰とコンソメの素、塩コショウを入れて軽く馴染むまで煮込んだもの。でもレトルトのそのまま使うより全然うまいさー。これに粉チーズかけて食べる。王道！

めんどくさい週末へ

今週末彼氏さんはお仕事関係の予定あり。
とあるところでとある発表をするそーで。
昨日の夜はパワポを使って発表にどのくらい時間がかかるか時間を計るお手伝い。さらに、変なとこないかチェック。でも内容がさっぱりわかんないから重要どこわかんなくって見せ方が間違ってんのかどうか、デザインの観点でも全然わかりませんで。さらに手直し作業（？）していて、イライラ気味だった。

彼氏さんはスーツを着るのが嫌で、着なくちゃいけないときはイライラしやすい。今朝もやっぱりイライラしていて理不尽な当たられかたされたしー。
ついでに、終わってから彼氏さんちで打ち上げをしたいと同僚の方々が提案してきたようで、私は撤収しなくちゃいけないらしい。そしてまた明日戻ることになってるよーです。めんどー。

し、しまった…

でかいウィルコムストア様のバナーが記事に収まりきらない(>_<)
まっ、しかたない。いつしかテンプレート変えたときにちゃんと表示されるかもしれないし、もっと隠れたりはみ出たりと、表示のされ方まちまちだろうからこのままにしとこ〜っと♪

あまりにもしつこくウィルコム！



ついでにblogのデザインにもくみこも〜っと♪♪♪

ウィルコムストアのアフィリエイト提携とれた！

先日おいしっくすについて書いたとき、画像使いたくてアフィリエイトのリンクシェアに登録した。ここにおいしっくすが登録されている案内ページを見たので。
で、他にどういう企業があるのかチェックしたら、ウィルコムストアを発見！感動で胸がいっぱいになりながら提携申請をした。だけど…他に申請したとこのは数日中に承認されたのに、ウィルコムストアは全然音沙汰なし。悲しく思いつつ、除外されたんだなと諦めていたところに本日、ってーか昨日24日の23時台に承認メールが…感激っすよ。

“このblogはウィルコムストアと提携しております。”
“このblogはウィルコムストアと提携しております。”
“このblogはウィルコムストアと提携しております。”

ステキな響きだ。とにかく「提携」って言葉に感動を感じるわけですよ。この週末はハッピーな気分で過ごせそう♪
てーわけで、このリンクから辿ってウィルコムと契約してくださったり機種変していただいたりしていただけるとすっごいうれしいけど、別に全然成果が無くても、「提携」できただけでうれしいのでもうどーでもいいです。わ〜い♪

ってわけで記念にバナーつかってみよっと。100種類以上のバナーと個別商品リンクがあるー。バナー豊富すぎてどれ貼り付けようか迷っちゃう〜。














ちなみにリンクシェアはいろんな企業が登録されてあって、いろんな商品等を紹介できて楽しいと思う。報酬の支払いは額に関係なく月１で銀行に振り込んでくれるらしい。すごーい。自分の買い物はこのリンクシェアのリンクを辿ってすることにしよう(笑)

ベビースター日本味めぐり

夜な夜なお米を精米しに出かけ、ついでにセブンイレブンに寄った際レジの前にあるのが気になって、つい…つい買ってしまった。
なんと10袋入で200円也！カロリーは、それぞれ違うだろうけど、１袋平均160kcal、かなぁ。全部で1600kcal！ダイエット中だからこれ全部食べたらその日は他のもの食べられなーいねー。そんなことしないけどさっ。

でも、せっかくなので…


　　　

広島お好み焼き味と、沖縄ソーキそば味食べちゃった。私はソーキそばの方が好きー。

マーボーなんとか。

今晩のメニューは、
玄米ご飯
今朝の残り、豆腐となめこのみそ汁
マーボーなんとか
生牡蠣
野沢菜とシラス入りのおろしかけ冷奴
水菜の生ハム巻き、トマト

マーボーなんとかは、豆腐・なす・エリンギ・しめじ・カラーピーマンが入っている。この料理、何て呼べばいいんでしょ？なかなか好評で、私のエリア内に彼氏さんが侵入して少し奪われてしまった(T_T)

お米は、買い物行くとき玄米もって行って精米してこようと思っていたのに忘れてしまった。だから玄米嫌いな彼氏さんへはパックごはん！私は玄米ご飯。後で23時頃に精米しに行きましたとさ( ￣ω￣)

摂取カロリーは、650kcal。思ったより少ないなー。

PFCバランスは、たんぱく質と脂質が多めで、炭水化物が少なめ。

お米の無い朝

今朝のメニューは、
パックごはん
豆腐となめこのみそ汁
野沢菜しらすの卵焼き、トマトとグリーンレタス添え
きゅうりめかぶ
キムチ

白米切らしていたの忘れていた。冷凍ストックも底をついた。朝は時間のかかる玄米を炊く暇は無い。ってことでパックご飯登場！ご飯は二重にも三重にも貯蔵。
別にフツーなおいしっくすのシラスをたまごに混ぜて卵焼きにした。別にフツー。

今朝彼氏さんに入れたブレンディのドリップパックのコーヒーがなぜかとってもうまかったらしい。ちゃんと挽いたコーヒーよりうまいのはなぜ？と聞かれた。わかんない。いつものように淹れたんだけどなぁ。

今朝の摂取カロリーは、446kcal。ちょっと少ないなぁ。
PPCバランスはすっごく綺麗な三角だっ！ステキっ！

ダイエッター志望者の４日目模様

今日は卒研の事業計画書の提出でいっぱいいっぱいの日だった。
２時間睡眠で起きて朝ごはん作って食べて、あとはずーっと作業して大学行って印刷して提出。インデザインで書いたんだけど、フォントが化けちゃってうまく印刷できなくて大量のミスプリント出しちゃうし。なんであーなったのか不思議っ。
で、遅く帰宅して夕飯ささっと作って食べてお風呂も入らず就寝と。
運動してませーん、が、頭はフル回転させました。

今日の記録は…

量ってません。ははーん。

今日の食事は…

朝は、これ。798kcak。
昼は、DAKARAとチョコとバナナ。200kcal。
夜は、これ。567kcal。

合計1567kcal。
昨日と同じくらい。でも食べたものの品目数はイマイチだし、ちょっとどーかなっ。

今日の運動は…

し、してません(>_<)

疲れて帰って遅い夕飯

今晩のメニューは、
白米ご飯
インスタントのみそ汁
鯛のお刺身
牛肉の炒め物
グリーンレタス

帰宅するのが21:30くらいと遅く、食事も遅い時間に。
彼氏さんもパワポ作ってんだか何かで私が遅くなるのにあわせて遅く帰ってきたようで。ご飯を食べずに待っていたらしい。
てーわけで、手間のかからない食事作りとなった。
朝と同じく魚と肉の組み合わせ･･･……。
肉は、グリーンレタスに包みながら食べまた。レタスが進みます。

今晩の摂取カロリーは、567kcal。思ったより少ないなー。
PFCバランスは崩れてる。脂質すげー。

寝不足朝ごはん

今朝のメニューは、
玄米ご飯
インスタントみそ汁
あじの開き
おろしかけ上カルビ
明太子
水菜とトマトのサラダ

今日は製本用の卒論提出日。私は卒論じゃなく事業計画書だけど、せっせせっせと書いて、朝方２時間弱しか寝てにゃい。まだおわんないし。

おいしっくすで購入したあじの開きがうまかった！よかったー、買ったもん全部びみょーじゃなくて(笑)彼氏さんもおいしいと満足そうに食べていた♪明太子も普通においしかった。この２つはいい感じ。
めげずにおいしっくす、また利用しようかな。別のものを試してみようかな。
カルビ様はおろしたっぷりでさっぱりといただけた。でも彼氏さんには２枚焼いたので、肉好きとはいえ朝からちょっとヘビーだったらしい。でもうれしそうに食べていた。

今朝の摂取カロリーは798kcal！！
すげー。やっぱ肉と魚のダブルは来ますですなぁ。
PFCバランスはダメダメっす(^▽^;)

ダイエッター志望者の３日目模様

ダイエット日記.comというサイトで記録を付けることにした。
私の日記のページ

体脂肪率を測定できる体重計を本日購入。
久しぶりに自分データを知ることとなった。

今日の記録は…




体重：73.7kg　体脂肪率：39.8%<

びっくりだぁ。こんなんなっちまってたなんてショック。なんだよこの体脂肪はよぉ(ﾉД`)
マジで痩せるぞ、痩せないとヤバいぞ…。

今日の食事は…

朝は、これ。543kcal。
昼は、豆乳１杯とバナナ１本。257kcal。
夜は、これ。700kcal。

合計、1500kcal。
いい感じではないでしょーか。栄養バランスも多分いい感じかと。

今日の運動は…

コンビにまで歩いた、往復15分くらい
ストレッチ１０分、筋トレ15分、ストレッチ10分

おいしっくすの食材を使った夕飯

玄米ご飯
豆腐と油揚げとみつばのみそ汁
鴨肉のロースト、きゅうり添え
八宝菜もどき
切干し大根の煮付け
釜あげしらす野沢菜入り
冷奴

おいしっくすの鴨肉 ローストと釜あげしらす野沢菜入りを投入してみた。
感想は、わざわざ注文するほどうまいもんでもないかなと。鴨肉ローストは、不味かった。臭みがあってー鉄系の風味がして。真空パックのままお湯で暖めるんだけど、沸騰させちゃいけないのについ沸騰させちゃったりで、レアっぽさがなくなっちゃったんだけど、それで臭みが出てきたのか、それともあの臭みはそういう問題じゃなく元からあったのか、確かめる術も無く。。。私の失敗のせいなら仕方ないけど、もし元からあった臭みなら、なしてあんな不味いのにステキなコメント残す消費者がいるのか不思議。
釜揚げしらすも別にスーパーのしらすと大差ないなーと。味覚がにぶいんかなぁ？

あと、食後片付けてからデザートにデコポン食べた。デコポン好きだけどちょっと高いから大量食いできないのが残念…。



てーわけで、今晩の摂取カロリーは、724kcal。だけどー健康エコナだしー、きっと700kcalくらいじゃないかなーと考えるのは甘えなんだろうか。

ＰＦＣバランスは、

朝ごはん７０点

今朝のメニューは、
玄米ご飯
インスタントのお味噌汁
エリンギたまご焼き
ほうれん草のおひたし
トマト
キムチ納豆
豆乳

彼氏さんのはまたちょっと違う。ベーコンエッグ２つとか、白米とか。先に食べ終えた彼氏さんがお灸をしだして、そのくっさ〜い煙にやられてご飯が食べられなくなった。もっと離れてやってくれればいいのにさー、きかないし(-_-;)

さて、栄養成分ナビゲーターで、今朝の食事をチェックしてみた。

今朝の摂取カロリーは543kcal。まずまず。
PFCバランスは…


こんな感じ。ちょっと脂質が多いかな。でもね、でもね、健康エコナのクッキングオイル使用だから実際もうちょっと多目に見ていいんじゃないかと、言い訳？？

ダイエッター志望者の２日目模様

今日は昼過ぎに起きていろいろな用事を済ませ、夕方に彼氏さんち入り。
朝ごはんは起きていないので食べていない。
昼ごはんは16:00くらいに車運転しつつサンドウィッチ２切れ。
夕飯はこれ。
食後１時間後くらいに、ちっちゃい苺ちゃん。さらに１時間後くらいにネスカフェの豆乳オレを１杯。

運動は、寝る前に柔軟１０分、筋トレ１５分、柔軟１０分。びみょー。
まだ体重計買ってないし、基礎データがないとイマイチ身が入らないなってのが正直なところ…。
でもまあ、昨日よりはマシでしょ。


ちっちゃい苺ちゃん

ランチョンマット使用

今晩のメニューは、
玄米ご飯
豆腐とえのきとみつばの味噌汁
カレイの煮付け
きゅうり混ぜめかぶ
ボンレスハムで包んだ水菜
トマト
風に吹かれて豆腐屋ジョニー
伊右衛門
スパークリングワイン

今日からランチョンマットを使用することにした。彼氏さんちでは大皿盛りして食べていて、自分の食べる・食べた量が把握しにくい状況だったので、ちゃんと区分けして食べる量がわかるようにしなくちゃなと。以前のダイエットの際にも愛用したランチョンマット様を彼氏さんちに持ってきた。なかなか好評。敷くだけでいいように見えるみたい。

大分前から気になりつつも値段の高さや彼氏さんち付近では目撃できなかったことからなかなか食べずにいた「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」をようやくようやく食べた。何も味付けせずに食べてみたけど、濃厚な味…濃い豆乳みたいな感じで甘みもあっておいしかった。プレーンでこんなにおいしいとはびっくり。でも、なにかトッピングしたりかけたりして食べていいと思う(笑)ちなみに、彼氏さんの口にはイマイチ合わなかったようで、ポン酢かけて食べたりしていたけど少し残していた。

あと、今日は飲みたい気分と彼氏さんが言うから、スパークリングワインを開けた。ダイエット始めたばかりなのにぃぃぃ。